অনলাইন ডেস্ক: আপনি বেশি বেশি পানি পান করেন সব সময়। তবে আপনি কি জানেন ওভারহাইড্রেশনের মতো একটি জিনিস রয়েছে। এর মানে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি পানি পান করা। এর ফলে বিপদও হতে পারে।

অত্যধিক পানি পান করার ফলে ইলেকট্রোলাইটের মাত্রা কমে যেতে পারে। যখন ইলেকট্রোলাইটের মাত্রা কমে যায় তখন খুব দ্রুত ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে শরীর। এর ফলাফল হতে পারে মারাত্মক।

লক্ষণগুলো যা হতে পারে

১. ক্লান্তি বোধ করা একটি লক্ষণ হতে পারে। প্রায়ই পেশির দুর্বলতা, শরীর খারাপ লাগা, ব্যথা হওয়া এমন যদি হয়, তবে হতে পারে বেশি বেশি পানি পান করার ফল। বেশি পানি পান করার ফলে সোডিয়ামের পরিমাণ কমে গিয়ে এই অবস্থা হতে পারে।

২. শরীরের কিছু কিছু অঙ্গ ফুলে যাওয়া। যদি হাত, পা, ঠোঁট হুট করে ফুলে ওঠে, তাহলে হতে পারে পানি বেশি বেশি পান করছেন।

৩. যদি  বিভ্রান্তিকর অনুভূতি অনুভব করেন বা দিশাহারা হয়ে পড়েন, তাহলে ডাক্তারের কাছে যান। কারণ এটি একটি গুরুতর লক্ষণ হতে পারে। বেশি পানি পান করার ফলে মস্তিষ্ক ফুলে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে এগুলো।

৪. মাথা ব্যথা আরেকটি লক্ষণ। যখন আপনার শরীর অতিরিক্ত পানি বের করে দিতে পারে না, তখন আমাদের শরীরের কোষগুলো ফুলে ওঠে। পানির জন্য জায়গা তৈরি করে। আমাদের মাথার খুলি আমাদের মস্তিষ্ককে ঘিরে রাখার কারণে প্রসারণের জন্য কোনো জায়গা থাকে না, ফলে মাথা ব্যথা হয়।

৫. আপনার পানির পিপাসা লাগেনি কিন্তু পানি খেয়েই যাচ্ছেন, এটি একটি মারাত্মক লক্ষণ হতে পারে।

৬. দিনে ছয়বার বা এর বেশি প্রস্রাব হলে।

সূত্রে : হার বিউটি